40岁女人做什么运动好？

1、慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够帮助女性改善心血管健康，降低血压，减少心脏病的风险。此外，慢跑也可以帮助女性保持体重并减少体内的脂肪。

2、散步: 散步是一种有益的有氧运动，可以帮助女性保持强壮的心血管系统。它不但能够保护心血管和大脑的健康，而且还可以帮助减少情绪波动、焦虑感、失眠问题的发生。

3、舞蹈: 舞蹈能够带来很多好处，包括强化关节、锻炼核心部分、减少对关节造成伤害的风险。此外，舞蹈也能丰富人们无形中找到内在平衡感并有效舒缓情感波动。