研究表明，运动可以帮助减少体重，但不能帮助减肥。运动有助于改善身体健康，提高身体机能水平，促进新陈代谢，增强免疫力等。然而，它不能直接帮助减少脂肪量。主要原因是因为当人们长时间地运动时，会使大量的卡路里在一定时间内消耗掉；同时也会使得他们的食欲增强。如果人们在运动之后吃得太多或者吃高热量食物的话，就会阻碍减肥的效果。