减肥期间，运动是非常重要的，但是如果只靠运动减肥，很容易出现反弹现象。因为运动本身消耗的能量不多，而且容易引发食欲，如果在运动后大吃大喝，就会导致体重反弹。

正确的减肥方法应该是将运动和饮食相结合。通常来说要保证日常摄入的卡路里不要太多；在减少卡路里的前提下，增加有氧运动以促使新陈代谢。此外也要注意选择一些低热量、低脂、富含维生素和微量元素的食物以补充必要的养分。