？

1. 哑铃：用于肌肉力量训练，可以进行上肢、下肢和核心部位的力量锻炼。
2. 跳绳：可以有效地改善心血管功能，提升体能水平。
3. 折板椅：可以帮助改善腿部的强度和耐力，还有利于锻炼核心部位的力量。
4. 仰卧板：可以帮助保持正确的姿态、强化胸部、后背和核心部位的力量。
5. 拉力器：通过使用不同重量的杠杆或者手套来锻炼上肢、下肢和核心部位的强度。