化合物

减脂运动后补充碳水化合物是很重要的，因为它可以帮助你恢复体能。在减脂期间，碳水化合物可以帮助有效地消耗卡路里，并且还能提供大量的能量来维持正常的运动表现。一般来说，建议选择富含复杂碳水化合物的食物作为补充，如全麦食品、高粱、小米、面包、面条、海带和其他谷物制品。此外，也可以选择新鲜或冷冻的水果或者一些低脂奶制品作为补充。