无氧运动是指体内消耗糖原和脂肪来提供能量，而不是从氧气中取得能量的运动。无氧运动可以分为有限期和无限期两类。

1. 有限期无氧运动：即在一定的时间内以较快的速度作出一定量的动作，例如100米跑、200米跑、400米跑、800米跑和1500米跑。在此过程中，体内大量的乳酸会形成，对人体产生不利影响。

2. 无限期无氧运动：即在一定强度下保持一定的速度作出一定量的动作（如慢步行、快步行、慢跑或快跑）。在此过程中乳酸会不断产生并排泄出体外。