1.水果：苹果、香蕉、橙子、梨、葡萄等。
2.青菜：白菜、小白菜、圆白菜、卷心菜等。
3.坚果：核桃仁、板栗仁、开心果仁、松子仁等。
4.海鲜：三文鱼、牡蛎、海参等。
5.低卡食物：全麦食品如全麦面包和全麦小圆饼，零食如无盐的popcorn和无盐的松子。
6.低脂奶制品：低或无奶制品如牛奶或乳制冰淇淋。