母乳期是婴儿的生长发育期，这时候人体会分泌特殊的荷尔蒙，以促进孩子的正常发育。所以在母乳期不适宜运动，因为太剧烈的运动可能会影响孩子的正常发育。而且母乳期女性体内分泌出来的雌激素会使体内水分留存，对减肥效果不好。所以在母乳期不宜过度运动，而是要选择一些低强度、适合自己情况的锻炼方式，如散步、太极、舞蹈等。