臂撑地运动是一种耐力性有氧运动，它可以锻炼身体的上肢、胸部和核心肌群。它可以帮助提高你的强度、协调性和专注能力。要开始这项运动，请将双手平伸在地面上，与你的肩同宽；然后将你的重心放在手上；最后将你的头部垂直于地面。保持此姿势并尽量不要移动其他部分（例如大腿或者小腿）。当你感到困难时，可以通过减少一些时间来减少难度。