痛经是女性常见的一种疾病，可以通过运动来减轻其不适。但是，应该根据个人情况考虑，如果有下列情况，就不要做运动了：

1. 如果有高血压、心脏病或者其他相关的健康问题；
2. 如果体重太重或太轻；
3. 如果出血很严重或者孕期发生早泄。
4. 如果你感到头昏眩晕、呕吐、浑身无力或者胃部不适。