跳绳运动前的准备：

1. 穿着合适的运动服装，如舒适的T恤、短裤或运动裤。

2. 将跳绳放在一个安全的地方，以免受到伤害。

3. 拉伸和弹性锻炼，以增强你的腿部和胸部肌肉。可以执行侧弯、俯卧撑、仰卧抬腿、俯卧抬头等动作来锻炼你的上身和下身。

4. 跳之前要先正常呼吸几下，然后由小步骤一步步逐渐加快速度。