要注意什么

1、减肥后吃饭要注意摄入的营养成分，多吃新鲜的蔬菜水果，少食加工食品。
2、每天坚持适当运动，有助于燃烧脂肪，保持体重。
3、不要一口气大量进食，应尽量分开三餐时间，勿过度饮食。
4、多食用低热量的食物，如海带、海参等海产品中对人体有益的微量元素很多。
5、不要在出去旅行或者咖啡厅中吃东西，因为容易选择高能量食物耗尽所有减肥效果。