1、苹果：苹果含有丰富的纤维和低热量，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄代谢产物。

2、香蕉：香蕉含有大量的钾元素和低热量，可以帮助补充运动耗尽的电解质平衡。

3、橙子：橙子富含多种维生素和氨基酸，有助于保护心血管健康。它还能帮助减少体内的水分储存，避免因运动耗气而造成的浮肿。

4、杨梅：杨梅含有丰富的多酚物质及多种微量元素，可以保护心血管安全。此外它也能有效地帮助减少体内不必要的水分储存。