踩车轮运动是一种有氧运动，可以有效改善心血管健康、提高核心力量、锻炼出优雅的姿态。

1. 首先，在室内或室外找到一个平坦的地方，将踩轮板放在上面。

2. 然后将双脚放在两侧的踩板上，保持平衡。

3. 将右手前伸，左手向后伸，然后开始以小步子的方式前行。

4. 在前行的时候要保持上半身直立；胳膊要有循序渐进的加速度变化。

5. 每隔10分钟左右就要停下来休息几分钟再重新开始。