1、晨跑：冬天虽然寒冷，但是晨跑依然是很好的减肥运动，可以有效刺激新陈代谢，加快体内燃烧能量的速度。
2、步行：步行可以有效地减少体重和增加耐力。此外，它还能帮助减少血液中胆固醇水平和保护心血管疾病。
3、游泳：在室内游泳也是一个不错的减肥方式。它可以帮助人们保持形体匀称、增强免疫力、扩大心血管并改善呼吸。
4、舞蹈：舞蹈节奏感强、有益于心理情感的升华，是一项很好的减肥运动。各种舞步都会使全身上下各部分的大小肌肉得到锻炼。
5、太极拳: 太极养生外形优雅, 劲道平和, 是一门中国传统武术. 在运用太极八卦手法时, 需要将上下左右四个方向的力量集中于一处. 这样不仅能有效地减少体重, 还能使人的气血流通顺畅, 保证人体免受寒冷天气带来的伤害.