早餐是一天的重要组成部分，它可以为你提供足够的能量来应对一天的工作和学习。吃早餐后运动有很多好处，包括：

1. 保持身体健康：适当运动可以帮助燃烧卡路里、保护心血管健康、减少血压、强化免疫力、减少肥胖风险以及保护关节。

2. 改善情绪：运动可以帮助人在情绪上感到更好。它会产生内在的幸福感或者说“运动升能”效应。此外，它也有助于减少焦虑、抑郁甚至是生气情绪。

3. 增强思考能力：有了充分的休息和适当的运动之后，大脑会适当地释放一些神经递质来帮你集中注意、集中思考并且有效地工作。