减肥爱上运动可以帮助你减少体重，增强你的身体素质，改善心血管健康，减少慢性疾病的发生，提高免疫力。它还可以帮助你改善心理和情感问题。通过定期运动，可以促进血液循环、调节内分泌、保护神经免受伤害、降低血压、强化心肺耐力、减少忧郁焦虑情况。此外，有氧运动也能帮助人们在日常生活中释放多余的能量并消耗卡路里。