1. 慢跑：慢跑是一种最常见的健康运动方式，可以锻炼心血管、改善血液循环，对减少体重也有帮助。

2. 走路：走路是一种不需要任何装备的适合所有人的运动方式。它可以促进新陈代谢、增强免疫力、改善心理情绪。

3. 游泳：游泳是一个很好的全身性运动方式。它能够锻炼整个人的各个部分，而且不会对关节造成太大压力。

4. 瑜伽：瑜伽是一个由印度古老文化发展而来的传统运动形式。它能够帮助人们保持平衡、协调呼吸、减少焦虑感并保护神经元不受刺激性物体影响。