运动是瘦身的重要手段，但是单凭运动并不能达到瘦身的效果。要想有效减肥，必须坚持正确的饮食习惯和适当的运动。

一方面，在减肥时要注意控制饮食，少吃一些对身体不好的食物，多吃一些有益健康的食物；另一方面，要定期进行有氧运动或者其他形式的体育锻炼。只有将正确的饮食习惯与适当的运动相结合才能使人们保持健康并改善体态。

因此，如果要想成功地减肥，就必须坚持正确的饮食习惯和适当的运动。