1. 慢跑：慢跑可以促进血液循环，增强心肺功能，有利于减少疲劳感。
2. 气功：气功可以帮助女性平衡内分泌、增强免疫力、减少经期不适。
3. 太极拳：太极拳运动可以帮助女性健康的调理内分泌、血液循环、新陈代谢。
4. 瑜伽：瑜伽可以帮你保护全身的各个部位的正常运作, 并且能够防止月经前的情绪波动。
5. 力量训练：适当的低重量高重复数的杠铃或者哑铃训练是一个很好的选择, 帮你保留在月经前保留和强壮你的核心部分。