运动后大量喝水是很好的，但要注意不要喝太多。因为过量的水会导致体内电解质失衡，从而引发体液平衡紊乱，出现肾结石、淀粉样变性、水中毒、心衰竭等情况。

所以运动后喝水应该适量，一般来说1小时内喝500ml左右的水就可以了。此外，还应当根据实际情况适当补充电解质（如食盐、钠、钙、镁、钾等），保证体内电解质平衡。