1. 首先，要放松身心，不要紧张；
2. 空气新鲜，可以多到户外活动；
3. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间。
4. 合理安排运动量，避免运动过量引起的体力不适。
5. 饮食要均衡合理，注意补充水分和益生菌等微量元素。
6. 平时注意保暖防寒、衣服保暖、注意预防感冒及传染性疾病。