1、跳绳：有助于调节内分泌，缓解月经不适。
2、散步：可以帮助你放松心情，减压。
3、游泳：可以帮助你放松身体和心情，减少疲劳感。
4、太极拳或其他冥想运动：可以帮助你释放压力并保护神经系统。
5、乒乓球或其他球类运动：能够锻炼心脏和呼吸系统的耐力。
6、舞蹈运动：能够锻炼全身的协调性和耐力。