运动减肥有很多好处，但也存在一些坏处：

1. 过度运动可能会导致身体疲劳和损伤，从而影响机体的正常运作。

2. 如果没有正确地锻炼，可能会造成身体不适，甚至是严重的伤害。

3. 偶尔出现的疲劳可能会影响日常生活的效率。

4. 如果长期运动耗尽了人体内部的水分和其他物质，可能会造成人体代谢障碍、血液循环不畅、神经衰弱、心理焦虑、情感波动甚至是其他各方面问题。

5. 过度减重也可能对人体造成危害，使人感到乏力、头昏眩晕、食欲不振甚至是其他各方面问题。