1. 早晨慢跑：慢跑可以有效地锻炼你的心肺功能，加强你的耐力，帮助减肥。
2. 动感单车：坐在室内的动感单车上骑行可以有效燃烧体内多余的脂肪，减少体重。
3. 游泳：游泳是一项很好的减肥运动。它不仅可以增强心血管系统的耐力，还可以帮助减少体重。
4. 早晨步行：早晨步行是一项很好的有氧运动。它不仅能够保证充分休息之后具有很好的减肥效果，而且对于心理压力也有一定作用。