1、晨跑：每天早上起来，可以利用时间去做晨跑，这对减肥是有好处的。
2、瑜伽：在家里可以做瑜伽动作，也能帮助减肥。
3、俯卧撑：俯卧撑是一项很好的减肥运动，它能有效锻炼胸部和手臂的肌肉。
4、下盘运动：下盘运动是一项很好的减少体重的方式之一。它可以帮助燃烧你的体内多余的能量和水分。
5、扭扭球运动：扭扭球可以有效地帮助我们减少外侧大腿部分的体重。