运动减肥后，身体会变得更健康，体重也会下降，有助于维持健康的体重。运动能够帮助消耗多余的卡路里，使脂肪燃烧，从而减少体内脂肪的堆积。此外，运动对于保护心血管、预防冠心病、高血压以及其他心血管相关疾病也有很大帮助。它不仅能帮助减少体内的脂肪储存，还可以增强人体新陈代谢能力、保护神经、强化免疫能力、保护心血管并且有利于人的情感和神态。