1、脸颊收紧运动：双手放在脸颊两侧，做收紧的动作，保持5-10秒，再松开。

2、太阳穴拉伸运动：双手相互交叉，然后从太阳穴往两耳朵的方向用力拉伸5-10秒。

3、嘴角上扬运动：将嘴角上扬到最大幅度，保持5-10秒。

4、舌头向上伸展运动：将舌尖尽量往上伸展到最大幅度时保持5-10秒。