1. 芭蕾舞：芭蕾舞是一种优雅的舞蹈，它可以增强人体的柔韧性和力量，帮助减肥。

2. 拉丁舞：拉丁舞是一种十分流行的有氧运动，它可以帮助快速消耗热量、减少体重。

3. 肚皮舞：这是一种传统的中东地区流行的有氧运动，它能够促进新陈代谢、帮助减少体重。

4. 现代舞：现代舞是一种非常有气势的运动形式，它可以促使快速消耗大量卡路里、减少体重。

5. 爵士乐舞: 爵士乐舞是一种充满感情和情感的有气势的运动形式, 它可以增强快乐感并保护心血管, 帮助减少体重。