每天吃水煮菜加运动，要想瘦下来，还需要注意以下几点：
1、控制饮食：既要保证营养均衡，又要控制卡路里的摄入量。尽量选择低脂、低热量的食物；
2、多食新鲜蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含很多有益于健康的元素和维生素。它们不仅能补充人体所需的能量和核心部分的物质成分；还能帮助人体代谢处理食物中所含有的不必要部分。
3、多锻炼：可以选择一些有氧运动来帮助减少体内多余的卡路里。例如散步、快步、游泳、太极乃是很好的选择。