一般激烈运动后头晕，可能是由于体力耗尽、血液循环不畅或者血压下降引起的。可以采取以下几种方法来缓解：
1、休息：立即停止运动，找到一个安静的地方休息。
2、喝水：补充水分可以有效地帮助身体血容量回复正常。
3、吃零食：吃些富含糖分的食物如巧克力、蜂蜜等能够快速补充体内能量。
4、保持头部正直：尤其是当你感到眩晕时要尽量保持头部保持正直姿态。
5、卧床休息：如果情况特别严重时最好卧床休息几个小时以便身体得到充分的休整。