卷腹运动是一种有效的减肥和健身运动，能够有效锻炼腹部的核心力量。它可以帮助改善你的柔韧性，并且可以帮助减少你的体重，同时也可以帮助提高你的全身耐力。

卷腹运动不仅能够强化核心部分，而且也有利于减少腰围和燃烧体内多余的脂肪。它可以保护背部和底部关节；同时也有利于增强胸、手、大腿、小腿等上半部分的核心力量。此外，它还可以保证血液循环正常；并激发人们对于锻炼的兴奋感。