要想减肥半个月瘦的很少，需要做到以下几点：

1、选择合适的运动方式：一般来说有氧运动是比较好的，如跑步、游泳、骑行等。可以根据自己的体能水平和时间安排来选择合适的运动方式。

2、保证充足的休息时间：运动减肥不能只注重运动本身，也要保证充足的休息时间。休息是为了使体内新陈代谢正常进行，才能够真正帮助我们实现减重目标。

3、坚持锻炼并控制饮食：在减重期间应该坚持定量锻炼并控制好饮食，一般来说应当少吃多餐、少食多餐或者实行三大两小五中四就可以了。吃零食也要注意不要太多。