1、每天坚持锻炼：定期运动对减肥有很大的帮助，可以选择跑步、游泳、爬山等锻炼方式。

2、吃得健康：减肥时要注意饮食，少吃零食、不要夜宵，多食用新鲜蔬菜水果。

3、均衡运动与休息：减肥时不能一味地加强运动，也要注意休息。保证充足的睡眠是重要的。

4、保持心态平和：减肥最重要的是保持心态平和，不能因为一时失利而气馁。