1. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够有效燃烧脂肪，帮助减肥。

2. 跑步：跑步可以增强心肺功能，促进新陈代谢，帮助减掉体内多余的脂肪。

3. 气功：气功可以帮助人们消耗体内多余的能量和排出废物物质。

4. 瑜伽：瑜伽有很多非常有效的减肥姿势可以选择。它不仅可以使人的体态保持平衡、健康、美丽，而且还可以帮助人减少体内多余的水分和油分。