1、饮食控制：胖妹子减肥最重要的就是饮食控制，要控制体内的热量摄入，不能大吃大喝，一定要少吃多餐。同时也要注意调整饮食结构，减少对脂肪和糖的摄入，多吃一些水果、蔬菜、杂粮及低脂奶制品。

2、增加运动量：适当地增加运动量也是减肥必不可少的步骤。胖妹子可以选择有氧运动，例如散步、快步行、慢跑等来减少体内的多余热量。

3、保证充裕休眠时间：保证充裕休眠时间也是减肥中很重要的一个方面。因为房间会释放出一些信号物质来帮助我们安然渡过一天并改善情绪情况。