运动丰胸的原理是：通过健身运动去锻炼胸部肌肉，从而使乳房变大。乳房本身没有肌肉，但它们周围的皮下组织可以在通过健身运动的作用下发生变化。健身时会改变乳房周围的皮下组织形态，使乳房看上去更大、更圆。

此外，一些引导血液循环的有氧运动如步行、慢跑、骑单车、太极拳都有助于促进血液循环，促使乳房内部的新陈代谢得到充分促进。新陈代谢会使乳房内部的各种物理性能得到充分发展，从而使乳房看上去更大、更圆。