1.保持良好的生活习惯：运动前后要有适当的休息，要注意饮食卫生，少吃刺激性食物；
2.多喝水补充水分：因为运动耗气大会导致胃疼，所以要多喝水补充体内细胞的水分。
3.适当进食调理胃口：在运动后可以适当吃些易消化、容易被人体吸收的食物来调理胃口。
4.用中成药来止痛：如甘草、黄连、三七等中成药都有止痛作用。