1、慢跑：慢跑可以有效减少体内脂肪，增强心肺功能，同时也可以帮助你保持健康的生活方式。

2、步行：步行是一种很好的减肥运动，它不仅可以帮助你减少体重，而且还能够锻炼你的心脏和关节。

3、做家庭日常运动：在家里有很多家庭日常运动可仾供选择，如舞蹈、瑜伽、俯卧撑等都是很好的减肥运动。

4、水上运动：水上运动是一种非常适合于孕妇或者新生儿的减肥方法。水中不仅有利于保护关节不受伤害，而且能够使孕妇感到特别的惬意。