肩胛骨的运动主要有抬肩、前伸、后伸和旋转四种。

1. 抬肩：抬肩是由三头肌发动的，它可以将上臂从前方抬到侧方或者后方。

2. 前伸：前伸是由胸大肌发动的，它使上臂从侧方向前伸出。

3. 后伸：后伸是由三头和交叉锁定结合而成的，它使上臂从侧方向后拉回去。

4. 旋转：旋转是由交叉锁定和内旋外旋结合而成的，它使上臂在关节内部进行旋