体操减肥运动有很多种，下面介绍几种：

1、深蹲：站直双腿分开，像坐在椅子上一样，保持臀部微微后仰，尽量将大腿平行于地面。然后双手伸直向前并抓住地面，用力将身体俯卧在地上。重复20-30个这样的动作。

2、俯卧撑: 先将胸部紧贴地面，只用手和脚来支撑全身重量。然后将胳膊伸直向前, 由下而上逐步将全身升到水平线上, 并保持2~3秒, 然后再由上而下逐步将全身回到原始姿势, 重复20-30个这样的动作。

3、仰卧侧压: 仰卧时右手伸直于头部之上；左手交叉于胸部之前; 由左侧由下而上逐步将整条左侧的大小斜方形区域实施压力; 然后再由上而下逐步将其放回原始姿态; 释放它一分钟之后再实施另一侧的压力; 释放它一分钟之后再回到原始姿态; 释放它一分钟之后再回到原始姿态. 释