穴位减肥运动是一种通过按摩身体特定的穴位来减肥的方法，它可以帮助人们减少体重，增强新陈代谢，改善全身血液循环，促进人体内部机能的正常运作。

一、太阳穴减肥法
太阳穴是人体最重要的一个经络交汇处，也是中医上“三焦”之一。太阳穴在眉心正中央，用手拇指和食指合十形成半圆形后再往下1寸左右；用手尖或者手心不断地向两旁由上而下分别左右30~50 次,直到感到有明显的发热感,然后再将手心从上而下不断地左右20~30 次,直到感到有明显的凉感。

二、大海底减肥法
大海底是中国传统医学上重要的一个保健部位。它位于胸前2寸左右（以大海底端作标志）。使用时由大海底端开始向胸前方依次往前4寸左右并沿X字形方式来回衔接30-50 次, 然后内八字形方式来回衔接20-30 次, 直到感到有明显的发 热感; 内八字形方式来回衔接20-30 次, 直到感到有明显的凉感.

三、神门章减肥法
神门章是中医传说中“三焦”之一。神门章在耳尖正中央2寸左 右(令耳尖作标志) ；使用时先将手食之间形成半圆形向上并沿 X 字 形方式来回衔 30~50 次 , 然后内八字形方式東 20~30 次 , 直 则感省有效蒙妙都雷告性.