，不让自己的身体放松

1. 做双腿平行站立，做一些简单的深呼吸。
2. 扭动双手，从手腕到胳膊上每个关节处进行旋转。
3. 仰卧在地上，用另一只手握住大腿，将头和颈部向一侧旋转；然后再将头和颈部向另一侧旋转。
4. 由站姿弯下右小腿（或左小腿）使之成L字形；然后再弯下左小腿使之成L字形。
5. 站姿两步步行前进一段时间。