睡前丰胸运动：
1、仰卧起坐。仰卧起坐是一种很好的丰胸运动，可以有效地锻炼上胸部的肌肉，促进乳房的发育。
2、俯卧撑。俯卧撑可以有效地锻炼上胸部和手臂的肌肉，也可以帮助乳房得到充分支撑，使乳房看上去更丰满。
3、站立式下压。站立式下压是一种有效的锻筋铁骨法，它不但能够锻炼上胸部的肌肉，而且还可以帮助乳房得到充分的支撑，使其看上去更有弹性。
4、扩大式伸展法。扩大式伸展法是一种特别适合女性用来锻炼乳房并使其更为丰盈的方法。它不但可以帮助乳房得到充分的支撑，而且还可以帮助女性减少体内雄性hormone对乳房形态造成影响所产生的不适感。