1. 温和的慢跑：慢跑是最安全的运动方式之一，可以帮助你燃烧卡路里、促进血液循环，从而使你的全身放松。

2. 水中运动：水中运动对于刚刚剖腹产的妈妈来说是非常安全及有效的锻炼方式。水能够减少体内压力，同时也能够帮助你保持心情愉快。

3. 健身房锻炼：在健身房里适当地锻炼也是很好的选择。在医生允许下可以使用相应的器材来锻炼上半身、下半身和核心部分。不要过度锻炼，一定要遵循医生的提醒。