1.保持良好的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸、熏烤和加工食品；

2.多饮水：多饮水可以帮助体内废物的排出；

3.适当运动：有利于体内废物的排出，并且可以促进血液循环。例如散步、跳舞、做一些有氧运动等都可以帮助减少体内废物的积存。

4.泡脚或用温水冲浪浴：泡脚适当时间及正确方法能够促进血液循环并改善全身新陈代谢。

5.定期使用中医理疗或者中医养生方式来帮助你保养好你的人体机能，使之协调平衡。