运动减肥的利弊：

优点：
1、运动有助于减少体内脂肪，促进新陈代谢，从而帮助消耗多余的卡路里；
2、通过增强心血管系统的活动能力来改善血液循环，使人们变得更健康；
3、它可以帮助人们找到一个快乐的情感状态，使其不易受到焦虑和抑郁的影响。
4、通过锻炼来增强人体免疫能力。
5、它也可以帮助人们保持一个好的体态。
6、它可以保证我们有一个安全的生命方式。

缺点:
1、如果不正当地减肥并且长时间地锻炼，会造成生理上的不适甚至对心理方面也会造成影响。
2、如果太多地减少食物量或者是吸食一些有副作用的减肥产品时会造成对机体危害甚大。
3、如果不注意正当地减重将会造成皮下水分流失而对皮脂代谢产生重大影响。