1、芦荟汁：芦荟汁富含多种维生素和微量元素，有助于补充人体所需的能量；

2、酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌及多种氨基酸、维生素B2、B6、B12及不饱和脂肪酸，能有效补充减肥运动耗尽的能量。

3、果汁：选择一些新鲜水果制作成果汁，既可以补充人体所必要的水分又可以补充多种微量元素。

4、牛奶：牛奶中含有丰富的优质蛋白,它是减肥过后补养体况的理想食品,而且容易吸收,效用卓然。