1、运动减肥很难，首先是因为体重的变化是一个复杂的系统动态过程，它受到许多因素的影响，比如饮食习惯、生活方式、运动强度和时间、身体本身的代谢能力以及遗传因素。

2、其次，减肥并不是一个快速的过程，而是一个慢慢耕耘的过程。要想在减少体重时保持健康，必须采用正确合理的方法。一般来说，正常人想要减少10斤以上体重需要3-6个月时间才能实现。

3、最后，大多数人在减肥过程中都会面临很大的心理压力。很多人都会陷入“三分钟热度”中去争取立刻性成效，却往往因此耗尽了所有意志力从而对减肥产生厌倦感。