1、增加运动量：将军肚是由于摄入的卡路里太多而导致的，所以要想减肥，首先就要增加运动量。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、快步走等。

2、合理饮食：减少热量的同时也要保证身体所需的养分供给。应当多食用新鲜水果和蔬菜，尽量避免食用过于油炸或者含糖分太高的食物。

3、坚持正常作息时间：保证正常作息时间能有效地帮助减少将军肚。应当避免夜宵或者不定时休眠，保证能在一天中有8个小时以上的休眠时间。